Учебник Культуриста. Арнольд Шварценеггер. Часть 2. О тренинге. Большая цитата из основной книги. (Перевод любительский)

Предисловие к переводу: По всем вопросам касательно «адского» перевода – обратитесь к книге Майка Менцера «высокоинтенсивный тренинг, путь Майка Менцера», там подробно рассказано, почему я делаю именно такие переводы и по-другому никак. Этот перевод был сделан еще до книги Майка, чисто как пробник перевода. Я не советую заниматься так, как Read more…

Тренировка мышц ног. Квадрицепс. Основы. Объёмный или силовой тренинг. Тип волокон. Бодитюнинг #29

🚩СПАСИБО ЗА ПОДПИСКУ! 🚩Приобрести курс тренировок на силу и массу «Переформатирование» Переформатирование мышечной системы 🚩Приобрести курс тренировок на силу и массу «Рывок» Рывок ⚠️ 🚩Приобрести курс тренировок на силу и массу «Трансформация» Трансформация 🚩Приобрести курс тренировок для похудения для девушек «Стройняшка» Стройняшка 🚩Наш Форум https://bbright.club/forum/ 📌Тема форума «задать вопрос Александру» Read more…

Как накачать ноги. Квадрицепс. Лучшие упражнения. Техника. Часть 3. Хакинг Бодибилдинга (видео)

🚩СПАСИБО ЗА ПОДПИСКУ! 🚩Приобрести курс тренировок на силу и массу «Переформатирование» Переформатирование мышечной системы 🚩Приобрести курс тренировок на силу и массу «Рывок» Рывок 🚩Приобрести курс тренировок для похудения для девушек «Стройняшка» Стройняшка 🚩Наш Форум https://bbright.club/forum/ 📌Тема форума «задать вопрос Александру» https://bbright.club/forum/threads/zadat-vopros-aleksandru.137/ 🚩Наша группа в ВКонтакте https://goo.gl/G5AnqL 🚩Инстаграм https://goo.gl/WlISrW 🚩Наш Телеграм Read more…

Как накачать ноги. Квадрицепс. Лучшие упражнения. Техника. Часть 2. Хакинг Бодибилдинга (видео)

🚩СПАСИБО ЗА ПОДПИСКУ! 🚩Приобрести курс тренировок на силу и массу «Переформатирование» Переформатирование мышечной системы 🚩Приобрести курс тренировок на силу и массу «Рывок» Рывок 🚩Приобрести курс тренировок для похудения для девушек «Стройняшка» Стройняшка 🚩Наш Форум https://bbright.club/forum/ 📌Тема форума «задать вопрос Александру» https://bbright.club/forum/threads/zadat-vopros-aleksandru.137/ 🚩Наша группа в ВКонтакте https://goo.gl/G5AnqL 🚩Инстаграм https://goo.gl/WlISrW 🚩Наш Телеграм Read more…

Как накачать ноги. Квадрицепс. Лучшие упражнения. Техника. Часть 1. Хакинг Бодибилдинга (видео)

🚩СПАСИБО ЗА ПОДПИСКУ! 🚩Приобрести курс тренировок на силу и массу «Переформатирование» Переформатирование мышечной системы 🚩Приобрести курс тренировок на силу и массу «Рывок» Рывок 🚩Приобрести курс тренировок для похудения для девушек «Стройняшка» Стройняшка 🚩Наш Форум https://bbright.club/forum/ 📌Тема форума «задать вопрос Александру» https://bbright.club/forum/threads/zadat-vopros-aleksandru.137/ 🚩Наша группа в ВКонтакте https://goo.gl/G5AnqL 🚩Инстаграм https://goo.gl/WlISrW 🚩Наш Телеграм Read more…

Как безопасно проводить курс стероидов следя за анализом крови

Как безопасно проводить курс стероидов следя за анализом крови Введение К сожалению, часто упускаемый, но, тем не менее, один из важных элементов, за которым нужно следить во время и после курса: анализ крови. Честно говоря, это намного важнее, чем ваши драгоценные уровни тестостерона. Я готов даже утверждать, что это важнее, Read more…

Сиалис и ваша предстательная железа: понимание проблем связанных с простатой, профилактика и лечение

Сиалис и ваша предстательная железа: понимание проблем связанных с простатой, профилактика и лечение Введение Часто здоровье предстательной железы  у мужчин упускают или забывают. Много людей работает над показателями анализа крови и печени, но дело в том, что ваша предстательная железа очень сильно поддается поражению. Это не может не иметь большого Read more…

Стероидные курсы без тестостерона: почему их стоит избегать при любой цене

Стероидные курсы без тестостерона: почему их стоит избегать при любой цене

Введение

Эти темы продолжают появляться. Только оральные курсы, инъекции без тестостерона и   т.д … Как и многое другое, я устал объяснять, почему тестостерон должен быть в основе каждого курса. Поэтому, стоит лишь надеяться, что эта статья поставит точку во всей этой ерунде. Я теперь могу просто кинуть ссылку на эту статью, чтобы мне не приходилось объяснять это каждый раз.

Почему люди выбирают оральные курсы

# 1 — слишком страшно колоть себя иглой:

Это основная причина, почему люди выбирают только оральные курсы. Они слишком бояться вводить сами. Крошечная небольшая игла, которая даже не причинила бы боль котёнку. Вот вам забавный факт: если вы не готовы уколоться самостоятельно, то вы не готовы к курсу. Так что …Определите местонахождение своих гонад, будьте мужчиной и вкалывайте.

# 2 — Не все стероиды ухудшают состояние:

Лол. Вы убиваете меня этим. Серьезно, когда-нибудь рассматривал карьеру в жанре  комедии? Потому что ты смешной придурок! Лезь на сцену, и давай (далее…)

Мысли вслух в общем о любительском бодибилдинге. (Пасько Александр)

1388763686_543441731

Чем больше варюсь в своей сфере, да и вообще, чем дольше живу, тем больше убеждаюсь, что слова «я всё знаю» переводятся как «я не знаю нихрена».
Придя к тому, что складывается сейчас в голове маленькими порциями на упорядоченные полочки, оглядываюсь на шкафы информации и «знаний», которые были накоплены до начала эксперимента, до мая 2016… Сказать, что испытываю шок или разочарование-нет. Какие-то другие чувства, смешанные. Ощущение, что больше 20 лет водили за нос кругами вокруг того, что сейчас начало укладываться на упомянутые полочки. Грааль современного и несовременного бодибилдинга: как набирать ГАРАНТИРОВАННО мышечную массу, с наименьшим ущербом для здоровья и без приёма или с минимальным приёмом различных «сильнодействующих» веществ. Смотришь на «Эверест» всевозможных пищевых спортивных добавок на все случаи жизни, а иногда и смерти, на горы методических материалов, отличающихся друг от друга как день и ночь, на толпы тренеров, гуру и прочих «знатоков», орущих направо и налево о том, что вот именно они обладают тем вожделенным секретом, на океан фармакологических средств как запрещённых, так и не очень, на сотни вариаций тренажёров грузоблочных и «свободных», гантель и штанг, блинов и прочего оборудования и экипа, призванных облегчить путь к набору вожделенных одного-двух-пяти-десяти килограмм хоть каких-то мышц хоть в каком-то месте на теле и думаешь: едрить твою…… На данный момент, соприкоснувшись совсем немного с тем механизмом, который является основой ВСЕГО тренировочного процесса и прогресса, «едрить» — это даже мягко сказано.
И вот, сидя и обозревая всё это вышеперечисленное с попкорном в руках, думаю: А ВЕДЬ КЛЮЧЕВЫЕ ОШИБКИ, КОТОРЫХ СОВСЕМ НЕМНОГО, НАХОДЯТСЯ В ПЛОСКОСТИ ФОРМУЛИРОВОК! Твою мать, именно формулировок и понятий!!! … вернусь.
——
Продолжаем…
Именно в правильном понимании процессов в физиологии мышечных клеток и в механизмах самих тренировок кроется тот «огромный секрет», о котором все говорят, но никто его никогда в глаза не видел.
Вот, например, небольшой список перевёрнутого с ног на голову:
1. Для того, чтобы ваши мышцы росли, вам нужны вот такие упражнения и в вот такой технике их выполнения;
2. Для того, чтобы ваши мышцы росли, вам нужны вот такие добавки вот в таких количествах для употребления;
3. Для того, чтобы ваши мышцы росли, вам нужны вот такие фармакологические препараты вот в таких дозировках для применения;
..и т.д. и т.п…
Хрень в чём? Да в том, что все вышеперечисленные пункты-это долбаные ИНСТУРМЕНТЫ, которые являются ВСПОМОГАТЕЛЬНЫМИ средствами, а не основными путями достижения результата..! А вспомогательными в чём? В тренировке? В режиме дня? В росте мышц??? Ага… Щаз…
Всё это-вспомогательные элементы по ВОЗДЕЙСТВИЮ на каждую конкретно взятую мышечную клетку и по РЕАБИЛИТАЦИИ каждой конкретно взятой мышечной клетки ПОСЛЕ ЭТОГО ВОЗДЕЙСТВИЯ!
Непонимание того, что мир любительского бодибилдинга сейчас как бы едет в поезде, у которого локомотив в хвосте всего состава, а не в голове, приводит к полному отсутствию понимания того, что должно быть во главе процесса, а что должно быть завершающим фактором! В итоге всё перевёрнуто и едем мы не в ту сторону, ещё и задом вперёд…
Например, возьмём уже набившую оскомину, фармакологию.
Теория рецепторов и гормонов. Две теории:

http://studopedia.su/16_75190_retseptori-i-gormoni.html

-теория Кларка и теория Пейтона. Весь медицинский мир ни черта доказать во второй теории не может, но склоняется к ней, так как практически она подтверждается. И я к ней склоняюсь. суть теории: даже минимальное количество гормона (вплоть до единственной молекулы) способно запустить максимально возможный каскад анаболических и других процессов в клетке-всё зависит от потребности в гормоне и, исходя из потребности, в чувствительности к нему. Как создать эту максимальную чувствительность мало кто понимает хотя бы интуитивно. в итоге всё идёт через жопу: в ответ на постоянные передозы гормонов, чувствительность клеток всё больше и больше снижается чисто из-за защитных механизмов, так как потребностей нет в таких количествах гормонов, а индивиды всё больше повышают дозировки гормонов, думая, что предыдущих дозировок было не достаточно!!! в итоге уже и сама система в целом начинает защищаться от огромного числа гормонов (тестостерона, например) конвертируя его в эстрогены, блокируя постоянно растущим количеством глобулина и «пряча» рецепторы… В ответ на это появляется дебильная теория о «забитых рецепторах»!!!:))) Мне это всё напоминает одну шутку:
«Мой кот часто срёт по углам. Я его за это пи@жу! И мне кажется, что он думает, что я его пи@жу за то, что он мало срёт…»
…вернусь.
——

(далее…)

Первый курс

ВАШ ПЕРВЫЙ КУРС: планирование и выполнение удачного курса

Предисловие

Приветствуем всех, друзья! Это будет вводная статья из цикла статей (будет их 7), в которой мы начнём обсуждать что НУЖНО делать перед тем, как начать ваш курс!

Итак, поехали.

Введение

Итак, вы провели свое собственное исследование и решили, что готовы стать на тропу тёмной стороны. Однако, позвольте мне рассказать вам о шансах вашей готовности, потому что они могут показаться иллюзорными. В данной статье я хочу максимально сильно донести полезную информацию, которую обычно забывают. Куда лучше провести курс и всё понять, нежели читать всю информацию онлайн и орудовать только теорией. Так что, именно потому я тут, чтобы помочь вам с планированием и реализацией. Ничего в нашей жизни не может дать 100% гарантии, но если вы следуете определенным правилам и подсказкам, то тогда шанс неудачи минимален. Как говорится: осведомлён – значит вооружен.

Возраст

Я постараюсь тут рассказать только важное и без лишнего, потому что я в курсе, что это та тема, о которой меньше всего хочется слушать человеку. Факт заключается в том, что молодые ребята еще полностью не сформировались. Кости еще не достигли своего максимального потенциала. Стероиды, с большой вероятность, будут тормозить (или остановят) потенциальный рост в вашем организме, который еще не завершился. Никогда не нужно считать, что вы уже «выросли». Есть миф, что в 18-19 лет человек уже сформировался. Это невероятно редкий случай и шанс того, что вы именно один из этих «счастливчиков» — стремится к нулю. (далее…)