Сушка. Добавки. Ферменты и Овощи. Сохранить массу после курса. Трансформация. Ответы. Стрим

Published by Exalex on

🚩СПАСИБО ЗА ПОДПИСКУ!
🚩Приобрести курс тренировок на силу и массу «Переформатирование»

🚩Приобрести курс тренировок на силу и массу «Рывок»
🚩Приобрести курс тренировок на силу и массу «Трансформация»

🚩Приобрести курс тренировок для похудения для девушек «Стройняшка»
🚩Наш Форум
📌Тема форума «задать вопрос Александру»

🚩Наша группа в ВКонтакте Правильный Бодибилдинг

🚩Наша группа в ВКонтакте Архив Качка

🚩Инстаграм
🚩Наш Телеграм Канал
Книга Арнольда Шварценеггера Учебник Культуриста

Это видео под названием | Сушка. Добавки. Ферменты и Овощи. Сохранить массу после курса. Трансформация. Ответы. Стрим | является записью стрима, проведённого 8 августа 2018 года, во время которого я рассказал о ходе своей подготовки к сезону осенних чемпионатов по бодибилдингу 2018, об основах функционирования обмена веществ организма, об основах и законах жиросжигания.

Тайм коды:

02:56 начало стрима

04:10 о том, как чувствует себя моя мышечная масса через полтора месяца после окончания фармподдержки

05:00 о режиме кардио и тренировок

06:17 главное условие для набора мышечной массы

07:53 о моём питании, о веганских днях и о важности питания в наборе мышечной массы 07:15 о мышцах гимнастов

17:50 резюме о добавках и об их эффективности, которые начал испытывать ещё месяц назад

23:50 о настойке из корня солодки и её эффектах

30:43 почему я не использую чит милы

32:07 лучшая, по моему мнению, пара упражнений для пресса

35:17 о важности контроля мозгом работы мышцы во время упражнения

46:27 начало второй части стрима с ответами на вопросы

46:45 о пользе овощных дней в питании, о роли овощей и их ферментов

50:26 о недавнем открытии причины отката в мышечной массе после курсов

52:21 об отличии нового курса тренировок Трансформация от предыдущих курсов Переформатирование и Рывок

59:07 по какой причине может происходить смещение центра тяжести на переднюю часть стопы в приседаниях

01:00:56 Омега 3 от Доппель Герц стоит принимать или нет

01:01:44 почему Ронни Колеман не ел овощи при подготовке, а ел сухую клетчатку

01:03:05 будут ли ещё выходить курсы тренировок после Трансформации

01:08:54 может ли систематически левое плечо быть выше правого из-за частого сна только на каком-то одном боку

01:10:01 какая дозировка аргинина может считаться уже бесполезным перерасходом ресурсов

01:11:09 возможно ли увеличивать обьём мышц и их функциональность одновременно? 01:16:07 в каком случае после прохождения переформатирования стоит идти на рывок, а в каком на Трансформацию?

01:17:13 о препаратах Хималая, которыми я пользуюсь

01:18:45 с чем может быть связана сильная ежедневная сонливость в промежутке между 15 и 17 часами?

01:21:38 омега 3 из перемолотой льняной каши лучше чем рыбий жир или нет?

01:22:53 насколько важен креатин в тренировках

01:25:50 стоит ли всегда использовать в рационе только легко усваиваемые продукты? 01:27:42 будем ли мы в Хакинге Бодибилдинга снимать разницу в подтягиваниях между техникой Виталика и моей техникой

01:30:30 за счёт прироста какой группы мышц увеличивается обьём голени

01:31:25 моё мнение о протеине из семечек

01:32:37 сколько времени может понадобиться для восстановления утраченных нейромышечных связей

01:33:37 почему я считаю становую тягу одним из самых важных упражнений, если по данным миографии она оказалась с самым слабым воздействием на мышцы спины 01:36:33 где я покупал протеин, которым пользуюсь сейчас

01:38:09 можно ли накачаться, используя только эспандеры 01:40:12 есть ли в курсе тренировок Трансформация те же дополнительные развивающие комплексы, как и в курсе Переформатирование? 01:41:23 играют ли гормоны ведущую роль в деле набора мышечной массы 01:42:28 стоит ли выполнять изредка силовые упражнения на 1-2-3 повторения и для чего 01:42:56 как растягивать трицепсы и заднюю дельту 01:44:09 может ли появиться боль в плечевом суставе из-за т-образного положения плеч в жиме лёжа 01:45:22 можно ли заниматься в тренажерном зале при сколиозе 01:45:48 при каких условиях во время кардио горят мышцы 01:48:41 как накачать широкую толстую спину 01:51:41 сколько по времени должен длиться подход для развития мышц шеи 01:53:46 в какое время лучше тренироваться: утром или вечером? 01:54:28 насколько важна усиленная работа над развитием средней дельты для общего роста массы дельтовидных мышц 01:55:39 можно ли делать становую тягу чаще одного раза в неделю 01:58:02 может ли артроз коленных суставов быть препятствием для накачки ног 02:00:00 реально ли набрать мышцы, работая только с собственным весом тела 02:02:44 снижает ли силовые показатели растяжка перед подходом 02:03:43 идентичен ли по степени воздействия на мышцы спины вертикальный блок подтягиваниям 02:05:20 стоит ли использовать т-образный хват в жиме лёжа 02:07:55 по какому принципу строится периодизация в силовых тренировках